Программы тренировок — 30 сентября 2012

 

 

Специально для сайта Fitnessbro.ru, я взял интервью у 16-летнего атлета, Вячеслава Пантелеева, который в этом году выступал в своих первых соревнованиях по бодибилдингу, в абсолютной категории. Ссылка на его страницу vkontakte.ru: http://vk.com/panteleyev_vyacheslav


Какова твоя философия?

 

Моя философия заключается в одном и это — совершенствование. Не только физически, но и духовно.

 

Что является для тебя мотивацией?

 

Честно говоря, очень сложно сказать, что является мотивацией. Я бы сказал, что это совокупность факторов, главный из которых — я сам. Только от меня зависит мой прогресс, я это осознаю и стараюсь делать свое дело как можно лучше.

 

А как ты пришёл в зал? Что побудило тебя?

 

Когда я первый раз оказался в зале, мне было 13 лет. Я пошел туда, чтобы узнать что-то новое, ведь в детстве я перепробовал ходить во многие секции, но как-то не прижилось. Мне сразу понравилось работать с железом, я чувствовал силу в теле и мне это нравилось. Со временем появились результаты, и я понял, что хочу тренироваться и дальше.


В чём состоит твоя цель?

 

Я много думаю об этом. В нашей стране все, что касается культуризма выглядит очень смутно, дальнейшая перспектива не исключение. Но все же я намерен прогрессировать каждый сезон и повышать свой уровень. Думаю, через пару лет обо мне заговорят, по крайней мере, я сделаю все, чтобы это случилось.

 

Хорошо, а видишь ли ты тот образ, к которому стремишься?

 

Не известно что будет дальше, но я хочу набрать отличную форму и показать на что я способен. Из королей бодибилдинга меня прельщает Дориан Ятс. Когда я первый раз увидел его фото, я был поражен, как он сложен. У меня и сейчас висят его фото в комнате, его пример вдохновляет.

 

Насколько я знаю, ты недавно участвовал в своих первых соревнованиях по бодибилдингу. Расскажи о своей подготовке и впечатлениях.

 

Да я принимал участие в Кубке РБ по бодибилдингу. Что касается впечатлений их просто туча. Думаю, первые соревнования в любом спорте запоминаются навсегда. Первое, что мне бросилось в глаза это толпа огромных дядек у входа. На взвешивание мы опоздали, поэтому своих соперников я не видел до последнего момента. После предвариловки, я уже примерно определил для себя расстановку мест. Все случилось как я и предполагал. Если говорить о подготовке, то она далась мне нелегко. Я сладкоежка, а как всем известно на сушке нельзя всех этих вкусностей, поэтому с первых дней подготовки я чувствовал себя некомфортно. Но это мелочи по сравнению с результатом, когда ты стоишь на сцене, и тебе вручают кубок, ты понимаешь, что ты все-таки сильный, что ты сделал это.

 


Отлично! Расскажи о своём питании и подходе к тренировкам.

 

Мой рацион включает в себя только свежие продукты с минимальной термической обработкой. Питаюсь я 5-6 раз в день (чаще всего 5, потому что учеба берет свое). Приемы пищи включают в себя 200 грамм медленных углеводов и около 150 гр продукта содержащий белок (предпочитаю куриные грудки, но необходимо разнообразие, ведь в разных мясных продуктах содержатся разные аминокислоты, нужные нашему организму). Тренируюсь я 5 раз в неделю. Этот режим позволяет мне прокачивать все мышечные группы и не перегружать организм.

 

А какие спортивные добавки ты предпочитаешь?

 

Ввиду того, что я учусь, я прибегаю к помощи спорт питания. Часто я беру с собой шейкер с протеином или гейнером, чтобы соблюдать режим. Также я использую креатин, он дает мне силы для тренировок.

 

Что ж, на этом мы заканчиваем. Что бы ты хотел пожелать нашим участникам?

 

Прежде всего — верить в себя. Это очень важно, только вы сами в состоянии изменить себя в лучшую сторону. Да бывает тяжело, да иногда хочется бросить, но подумайте о том пути, который прошли и знайте, что все труды вознаграждаются. Стремитесь, и у вас все получится!

 

 

 

 

Похожие статьи

Поделиться

Комментарии

Автор

admin

Your server is running PHP version 4.4.9 but WordPress 4.0 requires at least 5.2.4.