Архивы для 'Фитнес советы'

Фитнес модель Simeon Panda (Симон Панда)

Фитнес модель Simeon Panda (Симон Панда)

Общие сведения Возраст: 26 Рост: 185 см Вес: 104 кг Как ты пришел в бодибилдинг? Я начал тренироваться в 16 лет, я был тощим подростком и в моем колледже был парень, реально большой парень, который был [...]

Фитнес модель Лазар Ангелов

Фитнес модель Лазар Ангелов

Коротко Возраст: 28 Рост: 180 cm Вес: 90kg Оригинал статьи здесь  История трансформации Лазара: Я был игроком баскетбола, когда я был моложе. Я тренировался дважды в день, играя в баскетбол, и между этими тренировками занимался в [...]

Программа тренировки пресса Грег Плитта

Программа тренировки пресса Грег Плитта

Грег Плитт появлялся более чем на 100 обложках журналов о фитнесе в течение последних четырех лет.  И он бесспорно является одной из самых известных фитнес-моделей в США. Пресс Грега является мечтой многих парней, приходящих в зал. [...]

Jaco de bruyn программа тренировок и диета

Jaco de bruyn программа тренировок и диета

Как все начиналось? Мне всегда нравилось следить за тем как я выгляжу и за своим телом и я был довольно успешной моделью в Южной Африке, так что вы всегда должны выглядеть хорошо! Мне нужно было сделать [...]

Ulisses Jr программа тренировок и план питания

Ulisses Jr программа тренировок и план питания

Как ты начал заниматься бодибилдингом? Я начал заниматься в 19, чтобы набрать немного массы. Я был худым в те годы. Я даже не думал о том, чтобы уходить в бодибилдинг, но когда я тренировался я видел отличные результаты за короткий [...]

Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета

Джефф Сейд (Jeff Seid) программа тренировок и диета

Краткое инфо: Возраст: 18 Рост: 183 cm Вес: 84 kgs Программа тренировок Понедельник: Грудь/Икры/HIIT Суперсет: Жим штанги в наклоне: 4 подхода по 10, 8, 8, drop set 6, до отказа Разводы гантелей на наклонной скамье: 4 [...]

Греческий идеал

Греческий идеал

  Красота тела — это наивысшее выражение совершенства и силы. Поэтому, соответственно, по мере продвижения к своему физическому совершенству, мы становимся все более прекрасными. Если бы в древней Греции проводились «конкурсы мод», они демонстрировали бы там, [...]

Жиры

Жиры

Жиры тоже служат для человеческого организма источником энергии. Их организм откладывает «про запас» и они служат энергетическим источником долговременного пользования. Кроме того, жиры обладают низкой теплопроводностью и предохраняют организм от переохлаждения. Неудивительно, что в традиционном рационе [...]

Углеводы

Углеводы

Углеводы в организме человека играют роль энергетических веществ. Самые важные из них — сахароза, глюкоза, фруктоза, а также крахмал. Они быстро усваиваются («сгорают») в организме. Исключение составляет клетчатка (целлюлоза), которой особенно много в растительной пище. Она практически [...]

Упражнение вакуум

Упражнение вакуум

Способность контролировать мышцы брюшного пресса до такой степени, когда вы можете удерживать полный «вакуум» во время позирования, становится утраченным искусством в бодибилдинге. Это печально, поскольку втянутый живот не только впечатляюще выглядит на сцене, визуально уменьшая линию [...]

Your server is running PHP version 4.4.9 but WordPress 4.0 requires at least 5.2.4.