Архивы для 'Питание'

Фитнес модель Simeon Panda (Симон Панда)

Фитнес модель Simeon Panda (Симон Панда)

Общие сведения Возраст: 26 Рост: 185 см Вес: 104 кг Как ты пришел в бодибилдинг? Я начал тренироваться в 16 лет, я был тощим подростком и в моем колледже был парень, реально большой парень, который был [...]

Фитнес модель Лазар Ангелов

Фитнес модель Лазар Ангелов

Коротко Возраст: 28 Рост: 180 cm Вес: 90kg Оригинал статьи здесь  История трансформации Лазара: Я был игроком баскетбола, когда я был моложе. Я тренировался дважды в день, играя в баскетбол, и между этими тренировками занимался в [...]

Jaco de bruyn программа тренировок и диета

Jaco de bruyn программа тренировок и диета

Как все начиналось? Мне всегда нравилось следить за тем как я выгляжу и за своим телом и я был довольно успешной моделью в Южной Африке, так что вы всегда должны выглядеть хорошо! Мне нужно было сделать [...]

Ulisses Jr программа тренировок и план питания

Ulisses Jr программа тренировок и план питания

Как ты начал заниматься бодибилдингом? Я начал заниматься в 19, чтобы набрать немного массы. Я был худым в те годы. Я даже не думал о том, чтобы уходить в бодибилдинг, но когда я тренировался я видел отличные результаты за короткий [...]

Спортивное питание для набора массы Лазара Ангелова

Спортивное питание для набора массы Лазара Ангелова

Какое же спортивное питание рекомендует Лазар Ангелов для набора мышечной массы. 1. Протеин. Я для себя выбрал 100% whey от ON. 35 за 30 минут до тренировки и сразу после 2. BCAA. 5 гр сразу после [...]

Диета для набора массы Лазара Ангелова

Диета для набора массы Лазара Ангелова

Данная диета позволила мне набрать мышечную массу за короткие сроки.  Почти 13 кг массы за полтора месяца. Конечно, сыграл свою роль тот факт, что я был отлично высушен до начала набора, но темпы набора меня в [...]

Жиры

Жиры

Жиры тоже служат для человеческого организма источником энергии. Их организм откладывает «про запас» и они служат энергетическим источником долговременного пользования. Кроме того, жиры обладают низкой теплопроводностью и предохраняют организм от переохлаждения. Неудивительно, что в традиционном рационе [...]

Углеводы

Углеводы

Углеводы в организме человека играют роль энергетических веществ. Самые важные из них — сахароза, глюкоза, фруктоза, а также крахмал. Они быстро усваиваются («сгорают») в организме. Исключение составляет клетчатка (целлюлоза), которой особенно много в растительной пище. Она практически [...]

Циклическая КЕТО-ДИЕТА

Циклическая КЕТО-ДИЕТА

Циклическая КЕТО-ДИЕТА: ЛУЧШАЯ ДИЕТА В БОДИБИЛДИНГЕ? Существует ли идеальная диета для бодибилдинга? Если бы она существовала, то наверняка отвечала следующим критериям: Во время тренировки на массу – позволяла наращивать мышцы без накопления жира. Вы бы оставались сухим [...]

Как снизить аппетит

Как снизить аппетит

Снижение аппетита — важная задача для женщины, желающей похудеть. При этом существуют очень простые способы снижения аппетита, используйте их, и аппетит пропадет. Практически каждая женщина в той или иной форме борется за то, чтобы получить или [...]

Your server is running PHP version 4.4.9 but WordPress 4.0 requires at least 5.2.4.